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2022中考前怎么調(diào)整心態(tài)？中考前成績(jī)下滑的原因，離中考沒幾天了，可是偏偏成績(jī)還在這個(gè)時(shí)候下滑了這可怎么辦，為什么在考試之前會(huì)出現(xiàn)成績(jī)下滑的現(xiàn)象。要和老師同學(xué)交流，讓他們和你一起分析原因。必要的壓力應(yīng)該要有的。下面，就快和小編一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

中考前怎么調(diào)整心態(tài)？

(相關(guān)資料圖)

首先要端正認(rèn)識(shí)。很多考生中考前都承受著巨大的心理壓力，總擔(dān)心自己考不好，其實(shí)完全沒有必要。中考固然要選拔一批優(yōu)秀人材，但同時(shí)也要面向全體初中畢業(yè)生，需要讓絕大多數(shù)初中畢業(yè)生通過畢業(yè)考試，因此一般情況下題目并不會(huì)太難。象我們衡陽(yáng)地區(qū)的近幾來的中考題還是充分考慮到了這一點(diǎn)，大多數(shù)題目都比較容易，并且這種趨勢(shì)有所加強(qiáng)。個(gè)人認(rèn)為平時(shí)成績(jī)?cè)?30分以上的考生都有機(jī)會(huì)，因此要樹立強(qiáng)大的信心，相信自己的能力。

其次是想好退路。做任何事都不能100％的成功，因此未雨綢繆很有必要。中考是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但并決定人的一生，因?yàn)槌刹诺牡缆非f條。中考失敗并不意味人生就沒有前途了，人生從此暗無天日。想想世上有多少人沒有讀過很多書，但是他們照樣獲得成功。又有多少人有著高深的學(xué)識(shí)，但他的人生之路卻不見得是一片坦途?？荚伊耍簿褪亲约弘y過一陣子，父母說幾句，親戚朋友可能翻翻白眼而已。沒啥大不了的，飯照樣吃，日子照樣過，生活照樣繼續(xù)，陽(yáng)光還是一樣的燦爛。

做好沖刺復(fù)習(xí)。這一點(diǎn)是非常重要的。迎接中考，心理因素很重要，但起決定性的還是所掌握的知識(shí)。臨近中考，復(fù)習(xí)要全面，尤其是基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí)要擺在首位。中考試卷主要以基礎(chǔ)知識(shí)及其應(yīng)用為主。很多考生過分重視難題，而忽略了基礎(chǔ)知識(shí)，結(jié)果造成很多不必要的失分。其實(shí)中考大多數(shù)情況下，難題就那么兩三道題，也就二十多分，而且都分解成為幾個(gè)小題。通常情況下是最后一小題難度較大，前面幾個(gè)小題以基礎(chǔ)知識(shí)或擴(kuò)展應(yīng)用為主。

注意放松情緒。越是臨近中考，越不要去想自己還有哪些東西沒有弄明白，因?yàn)樵较胄睦镌絹y，越想越?jīng)]有底，這樣會(huì)嚴(yán)重影響考場(chǎng)發(fā)揮。最佳的做法是什么也不要想，按部就班，該做什么就做什么，特別不能熬夜，一定要做到按時(shí)作息，養(yǎng)足精神。精神狀態(tài)良好，思路就更清晰，大腦能回憶的東西就越多，自然考試就能更好的發(fā)揮。

中考前成績(jī)下滑的原因

首先，要找自己的原因，自己是不是對(duì)學(xué)習(xí)有所松懈了呢？每天的空余時(shí)間有沒有做正事誒，還是就像初一初二這樣，一有空就去操場(chǎng)去耍！

上課是不是沒有用心了，或則是上課老師講哈子，你自己在做題，這種方式只適用于那些補(bǔ)過課的，上課還是要跟著老師的思路走！

最重要的是周末在家不能松懈，周末在家有3天時(shí)間，每一天該做什么自己要有計(jì)劃，最好周五晚上就把所有的作業(yè)做完，周六復(fù)習(xí)，背背單詞，古詩(shī)；周日嘛，上午主要是讀書，鞏固背誦的知識(shí)，下午一般就是要放松自己了，要體考，下午可以跳哈繩；

初三手機(jī)電腦千萬不要碰，真的像炫邁一樣，真的停不下來了；

在學(xué)校學(xué)習(xí)，不懂得題，決不妥協(xié)，要馬上解決，問老師問同學(xué)；

抓住每一刻時(shí)間，初三下冊(cè)中午的午休時(shí)間我都沒睡過覺，都是在辦公室做作業(yè)

不要放棄自己，考差了，向老師談哈心，你是某科的課代表最好，這樣和老師的距離更近。

中考前怎么快速提高成績(jī)？

要能夠和孩子進(jìn)行良好的溝通：孩子的學(xué)習(xí)不只是孩子的功課，也是家長(zhǎng)的功課。所以如果家長(zhǎng)都不能和自己的孩子進(jìn)行平常心的溝通，那么會(huì)導(dǎo)致代溝越來越大，更不用說提高成績(jī)。在有了良好的溝通的基礎(chǔ)上，才可以就學(xué)習(xí)內(nèi)容有個(gè)督促引導(dǎo)的作用。

簡(jiǎn)單的講就是注重基礎(chǔ)，回歸課本：書本是最基本的，也是最重要的知識(shí)，如果孩子連最簡(jiǎn)單的知識(shí)都沒掌握，而且還刻意的追求輔導(dǎo)書上的難題，那就是舍本求末的做法會(huì)導(dǎo)致成績(jī)不進(jìn)反而退。因此，要對(duì)課本里的知識(shí)要點(diǎn)加以回顧，總結(jié)，該背過的必須背過?？傊?，書本是給你奠定基礎(chǔ)，就好比蓋樓房，只有地基牢固，才可以有百層大廈。當(dāng)你在回顧書本的時(shí)候，對(duì)其中的一些概念，公式?jīng)]有掌握，就要趕快掃清障礙。就比如天平永遠(yuǎn)傾斜于比較重的一側(cè)。

準(zhǔn)備各科錯(cuò)題本：錯(cuò)題本是每個(gè)學(xué)生的知識(shí)漏洞集，并不是說這個(gè)知識(shí)孩子不會(huì)，也可能是粗心做錯(cuò)了。學(xué)生可以利用考前時(shí)間，把這些漏洞集中填補(bǔ)好，確保考試不再犯同樣的錯(cuò)誤，從而讓你在考試中無形的減少的失分的機(jī)會(huì)。再把之前有分量的所有考試卷集中起來，找出錯(cuò)題，進(jìn)一步查缺補(bǔ)漏。對(duì)于應(yīng)知應(yīng)會(huì)的而又經(jīng)常出錯(cuò)的考點(diǎn)，要進(jìn)一步打牢夯實(shí)，保證不再出錯(cuò)。就可以在熟悉的基礎(chǔ)上達(dá)到鞏固的目的。

做好課堂筆記：平時(shí)各科課堂中的筆記，一般都是學(xué)科中的精華所在，因此學(xué)生就要做到“節(jié)節(jié)清，天天清，周周清，月月清”。以達(dá)到基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)完全掌握的境界。那么在最后的時(shí)間里，利用筆記本來進(jìn)一步回顧知識(shí)、梳理知識(shí)，可以收到事半功倍的效果。

最重要的就是孩子會(huì)做筆記。

細(xì)心再細(xì)心：做題的目的是查漏補(bǔ)缺，然后對(duì)自己錯(cuò)誤的問題進(jìn)行改正，達(dá)到掌握規(guī)律的境界。有些同學(xué)很不情愿改正自己的錯(cuò)誤，不重視對(duì)以往錯(cuò)誤的回顧，會(huì)導(dǎo)致某個(gè)錯(cuò)誤一犯再犯。如果這樣的現(xiàn)象存在，那么必然很難取得高分。也有的學(xué)生考完了，受了點(diǎn)刺激，就不愿意家長(zhǎng)再提考試。這是膽小，沒有承擔(dān)責(zé)任心得學(xué)生。

端正自己的學(xué)習(xí)心態(tài)，考試心態(tài)：學(xué)習(xí)是一件持之以恒的事情。當(dāng)你的興趣來了，你發(fā)奮，狠心努力學(xué)一段時(shí)間，一旦勁頭過了，卻往往敷衍了事，這樣三天打魚，兩天曬網(wǎng)，自欺欺人的做法是很難把自己的成績(jī)提高的。這不僅僅欺騙家長(zhǎng)，還欺騙自己！平時(shí)生活中，對(duì)于意志薄弱的同學(xué)，要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，和自律。不斷的激勵(lì)自己，獲得學(xué)習(xí)上持續(xù)性的動(dòng)力，才能將學(xué)習(xí)搞好。只有能夠自我控制的學(xué)生才能夠良好的把握自己。因此在考試全程中都要使自己始終處于最佳競(jìng)技狀態(tài)。

以上是小編整理的2022中考前怎么調(diào)整心態(tài)，希望對(duì)大家有幫助。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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